小区健身器材有哪些
1.双人步行机:主要锻炼增强人体下肢的活动能力，提高髋关节的灵活性。运动时，双手握住前扶手，保持身体平衡。双脚踩下踏板，有规律地前后摆动双腿。注意:踏板底部一般都有漏水孔。当孩子在附近玩耍时，注意不要将手指伸进去，以免伤害孩子。
2.肩部康复器:锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，掌握手部三阳三阴经。增强消化系统神经系统的功能，可以用更大的力量牵引手部经络。使用时，双手握住轮子上的把手，向内或向外转动。
3.梯子(梯子):增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上横管，
4.三人扭腰器:加强腰腹部的肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。使用时，可站或坐在转盘上，左右扭动腰部，大幅度活动腰部，使腹肌得到拉伸和放松，具有疏通经络、促进气血运行、壮腰强肾的功效，适用于腹部运动障碍、肾虚虚弱、腰肌劳损、全身疲劳者。
5.户外跑步机:改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余的能量，保持良好的精神状态。用双手握住两边的扶手，双脚慢慢行走。
社区健身器材
社区健身器材功能介绍:
1.这对家庭运动有好处。下楼可以增加家人的感情；
2.对老年人有好处，可以促进他们的交流；
3.对孩子有好处。他们可以通过锻炼结交朋友，增进邻里感情，同时培养孩子的交际能力；
4.通过健身器材的安装，可以改善楼区人与人之间的沟通问题，邻里和睦相处。
小区健身器材都有哪些种类和方法？
一、跑步机 跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。 使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。 作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。 二、转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。 使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。 作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。 三、健骑机 一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。 使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。 作用：提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。 四、单人腹肌板 单人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。 使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。 作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。 五、太极推盘 太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。 使用方法：锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。 作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
社区健身器材管理制度是什么
社区健身器材管理制度是为保证健身器材的正常使用，加强对健身器材的维护而专门制定的一套管理制度。例如： 1、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。 2、要严格按照健身指导和器械锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原理，健身者可根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。中老年人要特别注意量力而行，12周岁以下儿童及其他不具备独立民事行为能力的人，应在监护人监护下进行锻炼。 3、社区将定期检查器材和设备使用状况，发现异常情况应及时维护，保持器材完好。居民如发现场内设施器材存在不安全因素，应主动向社区居委会报告。 扩展资料： 要消除便民健身器材“三不管”的管理盲区，就必须得明确各方权责，形成硬性管理制度规范。有了制度规范，就能督促各方落实自己的维护管理责任，一旦发生安全事故，也便于追究相关责任方的责任和受害者明晰索赔责任主体。也就不至于出现本案中，各方踢皮球、推卸责任的尴尬现象。 政府与体彩福彩等公益机构，作为健身器材的采购、捐赠者，不能只提供设施却不提供后续的维护管理。但考虑到政府部门与此类公益机构服务的范围广、提供的设施数量多，要他们做好每一处的维护管理显然不太现实。建议设施提供方在安装健身器材之后，每年拨出一笔维修管理基金，交由健身器材所属的社区居委会，由居委会利用基金，聘请专业机构予以维护管理。 参考资料来源： 百度百科-上海市体育局关于加强本市社区健身设施管理的意见 人民网-莫让便民健身器材成管理盲区
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